Déception
Vous avez travaillé dur pendant trois mois selon un protocole d’entraînement que vous vous étiez construit vous-même à partir de vos lectures sur internet.
Mais, catastrophe, l'évaluation de la semaine passée révèle un VO² max identique à celui d'il y a trois mois.
Quelle déception. Tout ce travail pour rien
...
Votre kinésiologue prend alors 15 minutes et vous explique pourquoi, même si les efforts y étaient, votre système d'entraînement était déficient. Juste une question de technique finalement.
Conférence Université Actiforme
L'entraînement du système cardiorespiratoire est considéré comme la
pierre d'angle d'un
programme de conditionnement physique. Par contre, contrairement à ce que l'on entend et ce que l'on peut lire sur l'internet il ne suffit pas de de courir, de pédaler ou de ramer pendant 15 à 20 minutes sur une machine cardio et d'être content lorsque l'ordinateur de l’appareil nous retourne des statistiques sur les calories brûlées, les kilomètres parcourus et la puissance développée (statistiques, qui soit dit en passant, sont la majorité du temps erronées).
Je vous invite donc à venir à la prochaine session de l’université Actiforme pendant laquelle nous réviserons les principes et les méthodes de l’entraînement du système aérobie. C’est un rendez-vous mardi soir prochain, 18 h 30, au centre Actiforme de Saint-Jean-sur-Richelieu.
Au plaisir de vous y voir !
